mi fotki

Szczerość cenie bardziej niż głaskanie po jajach :-D. Zresztą ja sam fanem swojej sylwetki nie jestem, poprawiłbym duzo jak każdy, ale muszę się cieszyć tym co mam. daje 3 fotki z teraz, wieczór niestety po całym dniu to troche gorzej a napewno brzuch po kolacji już %-). Zrobiłem dzisiaj plecy tylko , wczoraj poszło przez przypadek 2 treningi, [...]

[...] ławka, rozpiętki ,hammery itp. Nie chce mi sie opisywać bo i tak był taki nie na 90% nawet bo styłu glowy było czy cos sie nie zacznie pyerdolic i zjazdu nie zlapie. 3 fotki jakieś, widać że przez ten tydzien złapałem wody ale wrażenie mam jak by fatu ubyło, micha była cały czas na deficycie ,prócz 2 paczek biszkoptów zwyklych i połowy [...]

[...] zrobilem reszte i sie wyprostowalo. Rano szybki kurs na godzinę na rybki, poluje na troc albo łososia, zostawiam male ryby w spokoju, a wpadl sandacz :). . 2 filmiki , fotki i lece spać bo czuje jak by mi ktos octu w slepia nalał https://www.youtube.com/watch?v=cS7WUBW0eZU&feature=share [...]

[...] sprawiała, ale pisząc mi o buziakach i spotkaniach a mając w opisie KTC Mateuszu, prze***ała sprawe bo ja mam Marcin na imie Ide po wode, zakładam słuchawki na głowe, włańczam film i 2:30 min mnie nie bedzie. aha Imie tamtej laski co dostałes fotki to Urszulka. kto chce niech klika do mnie na gg 7173821. ide film oglądać cześć/ Don Garcia

[...] -duużo białka (zapewne vitafit) ... może coś jeszcze, w zależności od tego jak fundusze pozwolą (macie jakieś pomysły ? ja myślałem o ZMA na regnerację) To chyba na tyle, fotki po wakacjach jakieś porównawcze wstawię na dniach. Teraz planuję tydzień regeneracji - no właśnie, jakieś pomysły ? Napewno rekordy muszę zrobić, ale co później ? pzdr [...]

[...] na przestrzeni 2,5lat treningów, czyli prawie mój cały staż. Z siadów i ciągów jestem zadowolony, ale zobaczcie jak klata słabo poszła, coś robiłem nie tak.. Postaram się też jakieś porównanie zrobić jak zaczynałem trenować i teraz.. jak znajdę jakieś fajne fotki z wcześniejszych lat :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-27 20:37:13

[...] bywałom. Waga tez sie trzyma choc pewnie na dniach wleci w koncu jakis spalacz a to z doswiadczenia wiem ze zawsze szybko mi te 2-3 kg zabieralo. Dzis off rano 45 cardio i fotki do raportu. Zobaczymy jakie zmiany na kolejne dni sie szykuja:-) troche zabiłem samopoczucie zbiciem estro ale musiałem sprawdzic bo maly syf sie zrobil ma cycu tak nie [...]

[...] wymiary były w ciągu dnia) i są różnice w talii i na wysokości pępka. Jeszcze jutro rano i w poniedziałek zrobię kontrolę, czy gdzieś się nie pomyliłam. Porobiłam też nowe fotki na czczo (łatwiej będzie o podsumowanie, bo wiem dokładnie, o jakiej porze dnia robione). Także przygotowania pełną parą :D Ekscytacja wciąż jest, do tego stopnia, że [...]

[...] wakacje. Woda to mój żywioł! %-) Tylko kurde wracając do domu zawsze jestem bardziej zmęczony od słońca niż po treningu. Udało mi się dziś znów coś ponagrywać. Wrzucam także fotki z wypadku na basen :-) http://i.imgur.com/wjKAr17l.png Trening - Barki+Triceps+Cardio Wyciskanie sztangielek siedząc 25x12kg/20x16kg/15x20kg/12x24kg/8x26kg/5x28kg/ [...]

[...] sandwich ). Teraz jest pusto i wolę tak bo czasem coś podkusi żeby szarpnąć jak się szuflade otworzy. Jak w niej nic nie ma to przynajmniej nie korci. W sobotę rano wrzucę fotki jak to wygląda na teraz. TRENING: Wyciskanie hantli siedząc 20x20kg/15x25kg/10x30kg/8x32,5kg/6x35kg Wyciskanie sprzed klatki Hammer 12x50kg/10x60kg/8x70kg/6x80kg [...]

Wrzuć fotki jutro/pojutrze, to Ci napiszę, że już wystarczy :-) Myślę Bzyku że z 3-4 tyg. polecę. Może nie będę ścinał mocno kcal więc tak lajtowo. Akurat mi się mostek skończy i sobie ruszę z masą. PS. Panowie, dacie namiar na jakąś sprawdzoną johe? Nigdy nie brałem, nie interesowałem się i nie wiem gdzie się pokręcić wokół tego ;-)

[...] przede mna miesiac lajtowego treningu a pozniej delikatna redukcja ktorej prawdopodobnie nie zrobie na forum z powodu braku czasu, chetnie pozniej wkleje w dziale galeria fotki przed po ale nie chcialbym powtorki z tego testu ze nie bede mial czasu na wypiski. Jednak nie ktore zdania typu za co sogi i ze test daremny wg mnie sa nie na miejscu. [...]

Dobra podsumowanie zaczynam dziś, a fotki wstawię jutro. Więc: wiek i wzrost bez zmian waga: nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w [...]

no nogi to raczej tylko maszyny, przysiady odpadają z moim prawym kolanem... no chudo jest, musze się poprawić... fotki z końca grudnia dam jak ktoś chce, mi sie wydaje, że lepiej wtedy wyglądałem, później ta siła i mogło troche masy polecieć ;-( Jak ktoś chce to może zerknąć http://tnij.com/gCy http://tnij.com/BcI http://tnij.com/nZH [...]

[...] niż u mnie.... Mi zależy mocno na zmianie wysokości środka ciężkości a nie wskoczeniu jak najwyżej a to nieco odmienne założenie - ale filmik super};-) Dziś zrobiłem fotki i jutro mam je dostać od kumpla na płytce bo robił aparatem a nie ma jak inaczej przerzucić więc tak jak pisałem wrzucę podsumowanie jutro albo w niedzielę.... Pozdro [...]

[...] 17 lipca, zostałoby mi wtedy jakieś 14-15tyg do startu w Zabrzu. Ale wszystko jest jeszcze do przemyślenia. ZDJĘCIA: (czyli to co głównie wszystkich interesuje) Wpierw fotki końcowe, które już wrzucałem: Zestawienie progressu na przestrzeni całego redu: Porównanie początek//// koniec redukcji: Porównanie efektu finalnego zeszłorocznej [...]

SIę mi tematy pomyliły to miało być w wrzucajcie fotki supli %-) Ale już jestem po ważeniu jakby ktoś się pytał, 50ml to ok 35g +- 1 zależy kto jak usypie, czyli 5 ml(cc) to jest 3.5g. Choć pewnie i tak się pojawią pytania co ma ile gram, czy jak odmierzyć. No i po pierwszej porcji już Podchodziłem sceptycznie bo poprzednia betaalanina szczypała [...]

PODSUMOWANIE A wiec 14 tygondi minelo i czas na male podsumowanie. 14 tygodni ciezkich treningow,wpadla tez tygodniowa przerwa z powodu choroby. Teraz czuje ze musze przerwe wprowadzic bo organizm jest przemeczony. Nie robilam tez zadnego aero co mi sie akurat podobalo bo go nie lubie %-) Trening byl z naciskiem na nogi,tylek i plecy, miska bogata [...]

[...] Musze poczytac o tej diecie Low Carb, bo wydaje sie ciekawa. Trening tez mi sie podoba. Dajesz! Zycze powodzenia! Nie mam juz swojego testu to chociaz w wolnych chwilach na Twoj sobie popatrze bo na pewno bedzie ciekawie. Bedziesz dawal fotki jedzenia? edit. Czemu nie podales wymiaru klatki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-02-27 19:24:00

swietnie prowadzony test... podobaja mi sie te fotki pslkow!